najlepsze na

Czemu aż 5 na drążku? Ćwicz całe ciało, po 1 ćwiczeniu na partię, tzn. jakieś przysiady, jakieś podciąganie, jakiś rodzaj pompek/dipsów, coś na barki, brzuch, łydki i będzie dobrze. W atlasie "domatorskim" masz sporo ćwiczeń więc wybierz najlepsze dla siebie. 3 razy w tyg. ćwicz.

"kreatyna i ryboza dała u mnie najlepsze efekty" A czy to nie było przypadkiem na poczatku Twoich zmagań z siłownią, jedne z pierwszych cyli kreatynowych plus dobra dieta i trening? Również no offense ale takie polecanie np. rybozy czy HMB do kreatyny to takie troche nacąganie no bo waściwie cięzko wtedy ocenić wtedy sam suplement.. A [...]

[...] rzerabiania zwiększonych ilości składników odrzywczych.Na razie caly system działa samoczynnie,wiec nie kombinuj bo nie ma to większego sensu. Jesli już cokolwiek chcesz kupić to białko.I witaminy. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

a no i staż mam 2 lata pominełem z tym ze na poczatku bez diety bez niczego takze moze dlatego wyniki nie najlepsze

A nie wiem czy to wiecie. W tanich piwach znajduja sie kolonie pewnych grzybków które przyspieszaja propces produkcji. Najlepsze jest to, ze kumpel jest uczulony na te grzybki i moze pic tylko drozsze piwa. Jak wypije jakiegos szczocha to wszystko go swedzi, robi sie czerwony a nastepnego dnia ma palmy na papie :). Dodam tylko ze te grzybki sa [...]

[...] 18 nie mam co rpawda jzu niedlugo ale zrazilme sie troche walsna glupota . chyba ze macie jeszcze jakies wyjscie . bo ten lekarz jest lipton wstydze sie chyba ze uwazacie ze to jest najlepsze wyjscie , ale chyba mogli byscie doradzic zebym tego uniknal . Z GORY DZIEKI . Człowiek uczy sie na bledach jak to mowia szkoda ze ja taki zrobilem ;;// ;p

[...] do fot, to oczywiscie zaraz ktos walnie tekst, ze ilosc prochu nie jest wyznacznikiem, ale wszystkie dobre wina, jakie mialem mialy sporo prochu i przede wszystkim rowno. A najlepsze wino, ktoresobie odlozylem na sezon, czyli oryg. weterynaryjne, ma po odstaniu 72h 3/4 prochu we flakonie, wiec sam sobie odpowiedz czy z tym Alchemii wszystko jest [...]

to nie wiem, 100 pąpek czy co robić ? Biegaj Biegaj Biegaj, w twoim wieku to najlepsze co możesz robić. Pompki czy przysiady traktuj jako malutki dodatek. Za 2/3 lata dodasz sobie jakieś ciekawe treningi siłowe, ale póki co na bieganiu możesz zrobić super kondycje, a wiek świetny, spróbuj może na bieganiu nie wymiękniesz;)

Maślor: dzięki za zainteresowanie, i pomoc. Zmniejszę powtórzenia tak jak piszesz. Który lepiej wyrzucić? Może z tych 3 zrobić 2, wybierając najlepsze ćwiczenia na dane partie?

[...] Gdybyś nie stosował kreatyny to byłaby świetna, ale skoro robimy cykl kreatynowo-glutaminowy to lepiej wystrzegać się laktozy. Mogłaby wydatnie osłabic spodziewane wyniki. Ewentualnie zakup sobie Lacma WPI...jest niestety drozszy, ale jest to najlepsze białko na polskim rynku. Z gainerów polecam Olimp MCT. Moderator Działu Suplementacja

To typowe u poczatkujacych ja tez kiedys cwiczylem 7 dni w tygodniu i to 2 razy dziennie ze w szkole z przemeczenia na lekcjach krew mi z nosa leciała. Uwierz bardziej doswiadczonym. 3 dni pon srd pt to najlepsze rozwiazanie

To tak jak kiedys czytalem post : "Zaczynam prace sezonowe, bede kosil trawe taka kosiarka jak samochodzik, niebede mial czasu na silownie, warto lykac metke zeby spadkow niebylo ?" Albo rybki, albo akwarium. Albo trenujesz SW i smigasz na silke, wtedy ladujesz towar. Albo trenujesz SW i niesmigasz na silke i nieladujesz towaru. Albo nr [...]

Najlepsze to są adidasy. na zwykłe halówki szkoda nóg bo nie masz tam w ogole amortyzacji.

Myslę że to sprintu najlepsze jest kolarstwo, bowiem mój kolega duzo jeździ na rowerze i na 60m ma 7,50, a na 100m 12,90. A z tego co czytałem to pavloj trenuje 400m a to chyba coś innego.

Moze i przytyjesz, ale po co w siebie ladowac chemie? Nie lepiej przytyc rozsadna i umiarkowana dieta? A nie na latwizne isc i na zupkach jechac... Nie dosc ze na zdrowie nie sa najlepsze to pewnie bialka maja malo itd. Moze od razu pol McDonalda zjedz? Poczytaj podwieszone w dziale "Odzywianie" jak to juz pisalem ;f

Staż treningowy na słowni : miesiąc z tego względu najlepsze dla Ciebie FBW- gotowe jest w postach podwieszonych

Ale tuńczyk to też ryba, o których wspomniał kolega :D No wlasnie, a mimo wszystko, najlepsze świeże ryby to te mrożone :D ze względu na to, że są mrożone praktycznie bezpośrednio po złowieniu

[...] + "restore" + "bad ass mass", jednak sklep jaki znalazłem w jednym z postów, mianowicie muscle-zone.pl nie ma aktualnie na stanie "restore" i "bad ass mass"... gdzieś indziej mogę dostać te środki? czy poczekać aż będą, bo podobnież w tym sklepie są najlepsze ceny? ...tak przeczytałem w jednym z postów...

2km to dobre na rozgrzewke. Ja zaczynalem od 6 na wiosne a pod koneic lata biegalem 15km Szybkosc i wytrzymalosc sie bardzo poprawily Nie minimalizuj 2km i koniec tylko biegaj i biegaj podciaganie nachwytem najlepsze, najszerszy grzebietu pracuje. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-02-02 14:35:34

[...] nie ma co wiazac najblizszej przyszlosci z Polska, wiec nie ma sensu chyba tez pchac sie na polska uczelnie po ktorej mamy jedynie zszarpane nerwy i wielkie zero w glowie (nie mowie oczywiscie o wszystkich uczelniach). Rozejrze sie po lokalnych uczelniach i dowiem sie co moga mi zaoferowac - to chyba najlepsze rozwiazanie. Dzieki, pozdrawiam